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宿便をとってダイエット?

宿便とは、腸壁にこびりついている老廃物で、これは腸管でヘドロ状になっていたり、固くたまって長い間動かなくなった便のことであり、どんな人でもおよそ3~5kgもあるもの。

これを断食などで出すダイエット方法なども良く耳にします。

 

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この宿便について調べてみたところ、これはうそで宿便なんてないという説を目にして驚きました。

腸というのは、いつもさざなみのようにざわざわ動いてる上、腸の壁の細胞は数日で生まれ変わって古いものははがれて便として排出されるので、長い間ヘドロ状になったり固まって残ることはないというのです。

ただし、単に「便秘のため腸にたまっている便」を宿便といっているのであれば、宿便はあるといえます。

便秘が健康によくないのは確かなようですから、食事や運動に気をつけて便秘にならないようにしたいものです。